Meditieren bis zur Erleuchtung? Alleine die Vorstellung schreckt im Business-Kontext viele Menschen ab, sich an das Thema Meditation heranzuwagen. Ganz pragmatische Gründe sprechen jedoch immer mehr dafür, sich regelmäßig kleine Auszeiten in der Stille zu gönnen. So fanden Forscher der Wake Forest University School of Medicine in Winston-Salem heraus, das bereits vier Tage mit jeweils 20-minütigen Meditations-Sessions reichen, um kognitive Fähigkeiten wie Aufmerksamkeit und Konzentration deutlich zu verbessern. In einem Test mit 49 Personen meditierte eine Gruppe täglich 20 Minuten, während die Kontrollgruppe in der gleichen Zeit ein Hörbuch hörte. Die Stimmung besserte sich bei beiden Gruppen in gleichem Maße - ein Punkt der allein schon für regelmäßige Auszeiten ganz ohne Brimborium spricht. Aber: Die Meditierer schnitten darüber hinaus in anschließenden Tests deutlich besser ab, was ihr Arbeitsgedächtnis und die räumlich-visuelle Wahrnehmung anging. Die deutlichste Leistungssteigerung zeigten sie bei allen kognitiven Tests, die unter Zeitdruck durchgeführt werden mussten und damit mit erheblichem Stress verbunden haben - ein Szenario, dem wohl jeder Arbeitnehmer mehr oder weniger regelmäßig ausgesetzt ist.
Kurzes Meditieren verbessert geistige Fähigkeiten, Spiegel online 16.4.10