Eine Woche Meditation ist wirksamer als eine Woche Urlaub, so die Erkenntnis einer amerikanischen Studie. Die Wissenschaftler untersuchten dafür 94 gesunde Frauen im Alter von 30-60 Jahren. Alle verbrachten eine Woche in einem Resort in Kalifornieren, wobei die Hälfte von ihnen schlicht Urlaub machte, während die andere Hälfte an einem Meditationsretreat teilnahm. Bei den Urlauberinnen zeigte sich ein starker und sofortiger Einfluss auf die molekularen Netzwerke, die mit Stress und dem Immunsystem assoziiert sind. Außerdem verbesserte sich kurzfristig ihr Wohlbefinden, gemessen am Vitalitätsgefühl und geringerer Stressbelastung. In der Gruppe der Meditierenden wurden in den molekularen Netzwerken auch antivirale Aktivitäten gemessen. Darüber hinaus zeigte sich, dass die Meditierenden auch in der Nachbetrachtung weniger Symptome im Hinblick auf Stress und Depression zeigten als die Urlauber. Die Wissenschaftler betonen, dass nicht nur die psychische Wirkung der Meditation bedeutsam sei, sondern auch die physiologischen Effekte bemerkenswert sind.
Systems biology research study reveals benefits of vacation, meditation, Science Daily 30.8.16