Eine Studie des Ohio State University Wexner Medical Center legt nahe, dass eine Übungspraxis der Achtsamkeit es Menschen in stressreichen Arbeitsumgebungen erleichtern kann, besser mit den äußeren Herausforderungen zurechtzukommen. Die Forscher untersuchten die Veränderungen bei einer Gruppe Krankenschwester, die auf einer Intensivstation tätig waren. Die Schwestern erhielten eine achtwöchige Schulung in Achtsamkeitsmethoden, darunter Meditation und Yoga. Bei der Messung vor und nach dieser Intervention bewerteten die Probandinnen den Stresslevel ihrer Arbeitsumgebung jeweils gleich. Ihre inneren Reaktionen hingegen veränderten sich durch die Achtsamkeitspraxis deutlich. So wiesen die Biomarker, die für eine Kampf-oder-Flucht-Reaktion stehen, nach dem achtwöchigen Kurs eine Reduktion um 40 Prozent auf. Die Wissenschaftler werden die Ergebnisse als Möglichkeit dafür, dass Menschen, deren Arbeitsumgebungen sich nicht stressfreier gestalten lassen, durch Achtsamkeit immerhin ihr subjektives Wohlbefinden verbessern können. Die Studie zeigt zwar, wie enorm der innere Freiheitsgrad sein kann, der sich gegenüber äußeren Herausforderungen entwickeln lässt. Doch beinhaltet die Deutung der Ergebnisse auch eine gewisse Gefahr, denn sie legt nahe, dass Stresskompensation zunächst auf der rein individuellen Ebene geleistet werden kann - und entbindet in gewisser Weise davon, gleichzeitig auch alle Möglichkeiten auszuschöpfen, die Grundbelastung von Menschen durch die äußeren Umstände ihres Berufes so weit es geht zu minimieren.
Nurses cut stress 40 percent with relaxation steps at work, EurekAlert 11.5.15