Es gibt viele Möglichkeiten, auf Stress zu reagieren, manche davon konstruktiv, manche mit längerfristigen Nebenwirkungen. Wer sich kompetent fühlt, auch stressige Situationen durchzustehen, entwickelt Resilienz und wird so längerfristig in die Lage versetzt, weniger unter Stress zu leiden. Menschen, die sich auch unter Herausforderungen ihrer Werte bewusst bleiben und ihnen entsprechend handeln, fühlen sich psychisch weniger von Stress tangiert. Dann gibt es da noch die Stressvermeider, die allem, was herausfordert, lieber aus dem Weg gehen. Das mag zwar die Stressmomente reduzieren, führt aber auch über die Lebenszeit gesehen zu Stressgefühlen und einem verminderten Wohlbefinden. Australische Forscher untersuchten nun die Stressreaktionen von 143 Studenten und Universitätsmitarbeitern, die einen Achtsamkeitskurs absolvierten. Dabei zeigte sich: Diejenigen, die die Fähigkeit, im Augenblick zu verweilen, in besonderem Maße kultiviert hatten, reagierten auf Stresssituationen eher mit den beiden ersten, konstruktiven Strategien. Die anderen legten eher Vermeidungsverhalten an den Tag.
Present Moment Awareness buffers the effects of daily stress, mindful.org 15.3.17